Как повысить тестостерон

Тестостерон у мужчинТестостерон у мужчин

Тестостерон – главный мужской гормон, гормон победителя. Именно он делает из человека мужчину. О том, как оценить количество тестостерона у себя в крови, а также как повысить его, не прибегая к помощи искусственных стимуляторов, пойдет речь в этой статье.

Значение тестостерона в организме трудно переоценить. Он увеличивает мышечную массу и укрепляет кости, способствует сжиганию жира, защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, контролирует выработку сперматозоидов, заряжает человека бодростью и оптимизмом, формирует мужской тип характера, обеспечивает вторичные половые признаки и повышает либидо.

Уровень тестостерона у мужчин

Повышение уровня тестостерона в организме всего на 10-20% влечет за собой повышение агрессивности, понижение инстинкта самосохранения, мужчине хочется двигаться и побеждать. При понижении – у мужчины может формироваться фигура по женскому типу или проявляться женские черты характера.

Концентрация тестостерона в крови задана генетически, но Вы можете подкорректировать ее, если будете придерживаться определенных правил. Для начала назовем признаки пониженного тестостерона: проблемы с эрекцией, упадок сил, депрессия, чувство подавленности, уменьшение волосяного покрова, лишний вес. Если вы принимали наркотики, алкоголь или антидепрессанты, то у Вас тоже могут быть проблемы с выработкой этого гормона. Чем больше этих признаков Вы обнаружили, тем ниже уровень тестостерона.

Как повысить уровень тестостерона

Как восстановить тестостерон до нормального уровня? Все очень просто: для начала нужно отказаться от вредных привычек, заняться спортом и исключить из рациона нездоровую пищу. Регулярная половая жизнь тоже позитивно сказывается на вашем здоровье. Съедайте перед сном горсть семян подсолнечника или 8-10 орехов, ежедневно кушайте мясо (нежирное), рыбу или морепродукты, спите не менее семи часов в сутки, старайтесь избегать стрессов и Ваше здоровье всегда будет на высшем уровне.


Опубликовано 2011/03/29 в рубрике: Здоровье мужчины

Понравилась статья? Подпишись на e-mail рассылку
и получай новые статьи на Вашу электронную почту!

Комментарии к статье "Как повысить тестостерон":

*

  • Спасибо за отличную статью.
    Настраивает на правильное понимание жизни.
    Мужчины держите себя в форме и занимайтесь спортом.

  • Не умывайтесь месяц можно 3 недели И будет у вас пышная борода

  • Действительно хорошая статья. Постоянно употребляю в пищу грецкие орехи, бросил курить, занимаюсь спортом и результат очевиден. Единственная проблема отказаться от пива не могу (раз в неделю обязательно пью), а это как раз не очень положительно сказывается на уровне тестостерона.

  • Настолько все близко и интимно мне, что даже слов не хватает. СПАСИБО

  • Это кошмар что со мной было! Три года и сейчас мучаюсь.Лечили в роде от шитовидки но оказалось что это не шитовидка. Теперь муж.климакс. Тоже самая боль и мучение. Все анализы в норме,единственное тестостерон не в нормме всего 6,9 это говорят очень мало.Помогите что мне делать?

    • Есть выход Трибестан сам пользовался

  • Здоровье мужчины часто зависит от близкой ему женщины жены или подруги. Отказ от вредных привычек, регулярный секс, прогулки на свежем воздухе, хорошее питание и вы всегда будете на высоте!

  • уровень тестостерона я повысил с помощью тонгкат али платинум,который понизился у меня из-за переработки,малоподвижного образа жизни и курениякупил в аптеке,продается свободно,а эффект выше всех ожиданий!советую!

  • Все очень верно написано. Хотя про повышение уровня тестостерона, я бы добавил,что хорошо помогает Трибестан. Что же очень мучался от проблем с тестостероном, но это мне реально помогло и нет побочных эффектов, ибо Трибестан на натуральной основе. И про продукты все верно написано, еще очень хорошо орехи есть.

  • Регулярная половая жизнь тоже позитивно сказывается на вашем здоровье(ПОЛНЕЙШИЙ БРЕД)

    Регулярная половая жизнь изнуряет человека физически и понижает уровень тестостерона.Потом организм бросает все силы чтобы восстанавливать его

    • Дурик это же тренировка

  • Любопытная статья, тестостерон наркотик в хорошем смысле, у меня его в достатке, я его чувтвую в себе это кайф, ничего не принимаю, мне 26 эрекция постоянно ;) спасибо матушке природе )))

    • Это вы еще просто молоды, а вот будете моего возраста а мне 40, то поймете что к чему, но хорошо что сейчас имеются различные препараты. Я употребляю трибестан и он меня спасает. Жена хотела уже было развестись, но сейчас все в норме.

  • Я проф.спортом не занимаюсь. Так, тренажерка-качалка. Занимаюсь так скать для себя. тестостерон как раз необходим для мышц. Чтобы побыстрее массу нагнать трибестан пил. Реально помогло, и тонус повысился.